AUTO-BREEMA®
Els dilluns de 19:15h a 20:15h

Exercicis que inclouen estiraments suaus, balanceigs lliures i moviments rítmics fàcils i aptes per tothom.
Els exercicis d’auto-Breema® ens re-connecten amb la saviesa instintiva del cos, activant la seva força d’auto-curació.

Beneficis:
Alliberen estrès, tensió i dolor
Relaxa i aporta energia a tot el cos
Calma la ment i harmonitza les emocions
Ajuda a estar present «aquí i ara»
Millora la digestió i la circulació

Imparteix Trinitat Vicens i Vila. Practitioner & SelfBreema Instructor i professora de Gimnàstica Holística i Pilates

Preu 35€ al mes

RELAXACIÓ I CONSCIÈNCIA
Dos divendres al mes de 18:45h a 19:45h

VOLS ELIMINAR L’ESTRÈS?
VINE A FER-HO AMB LA RESPIRACIÓ I LA RELAXACIÓ

Classes de relaxació on es treballarà l’atenció plena en la respiració, les sensacions corporals, mitjançant diverses tècniques de relaxació, conjuntament amb música.
L’objectiu es que la persona vingui a un espai on pugui alliberar les seves tensions, les angoixes, i el propi estrès provocat pel nivell de vida actual, potenciant la presa de consciència del cos i la ment. I amb tot això pugui millorar la seva salut, el seu estat d’ànim, la autoconfiança i l’estima en un mateix.

Preu 20€

PILATES TERAPÈUTIC
Dilluns de 18h a 19:15h i de 20:30h a 21:45h; Dimarts de 10h a 11:15h, de 15h a 16:15h i de 18h a 19:15h; Dimecres de 17:30h a 18:45h i de 20:30h a 21:45h; Dijous de 18:30h a 19:45h

El pilates terapèutic combina la disciplina del Pilates amb la Gimnàstica Holística i la consciència corporal, mitjançant l’escolta del cos i integrant els exercicis a les possibilitats de cada persona.

El Mètode Pilates (conegut popularment com a Pilates), és un sistema d’entrenament físic inventat a principis del segle XX per l’alemany Joseph Pilates basant-se en els seus coneixements de diverses especialitats com la gimnàstica, la traumatologia, el ballet o el ioga.

Els exercicis es basen en moviments controlats, molt conscients i coordinats amb la respiració, amb la finalitat de crear un cos harmònic, coordinat, musculat i flexible. Mitjançant la seva pràctica, la ment va prenent consciència de les capacitats, limitacions, fortaleses i debilitats del cos per tal de millorar l’estat físic i mental. És un esport molt tècnic, on la correcta execució dels diferents elements que componen cada exercici és més important que el nombre de repeticions o sèries.
Dos altres punts molt importants a destacar són la respiració i el concepte que Pilates va anomenar “powerhouse”.
La respiració pura també té un paper primordial en el mètode. Els resultats de la seva bona pràctica són molt significatius: una major capacitat pulmonar i una millor circulació sanguínia són els primers objectius perseguits, per traduir-los -més tard- en força, flexibilitat, coordinació mental i postura correcta.
Facilita: Trinitat Vicenç, professora de Pilates i de gimnàstica holística, Breema® Practitioner i terapeuta.

Preu: 38€ al mes si vens un dia a la setmana i 66€ al mes si vens dos dies a la setmana.

GIMNÀSTICA HOLÍSTICA
Dijous de 20:00h a 21:15h

Els moviments d’aquesta gimnàstica són el resultat d’una recerca profunda tenint en compte l’anatomia i la fisiologia del cos humà. Aquest apropament és una crida a la sensibilitat muscular, característica fonamental del treball, on cada individu descobreix el seu propi cos efectuant els canvis necessaris, sinònim de confort i benestar.

Beneficis:

• Millora la postura corporal
• Aprendràs a respirar millor
• Estiraràs les cadenes musculars

Preu: 38€ al mes

TALLER D’ART-TERÀPIA
Un Dissabte al mes

Preu: 38€ al mes